明日は大荒れ? ― 2013年04月05日 23:22
うっかりしてる間に、4月になってました。
結局、3月最後の土日は出勤。ランニング距離は伸びず、また100kmは達成できませんでした。
来週の焼津みなとマラソンが思いやられます。
でも、いいことも!カシマが久々勝利です!左サイドバックの前野選手、なかなかいいですね!やっと、両翼が揃った感じで、これからが楽しみ!
明日は好調セレッソを撃破しましょう!
ところで、明日は天気は大荒れ模様。でも、我が家は大阪まで行きますよ!
結局、3月最後の土日は出勤。ランニング距離は伸びず、また100kmは達成できませんでした。
来週の焼津みなとマラソンが思いやられます。
でも、いいことも!カシマが久々勝利です!左サイドバックの前野選手、なかなかいいですね!やっと、両翼が揃った感じで、これからが楽しみ!
明日は好調セレッソを撃破しましょう!
ところで、明日は天気は大荒れ模様。でも、我が家は大阪まで行きますよ!
カシマを応援しに行くぞっ! って、アウェイじゃなくてホーム戦?
明後日は焼津みなとマラソン! ― 2013年04月12日 23:25
あっという間にまた1週間が経ちました。
先週の土曜は、大阪はなんばグランド花月で吉本新喜劇を見てきたのですが、ブログを更新できずに今日に至るです・・・。パンクブーブーと笑い飯、西川きよし、大助花子、クールポコらが見れて、とても贅沢な感じでした。生「やっちまったな!」は、最高でした!
天気は、大荒れとの予想でしたが、たいしたことなかったです。念のため、ビニールテントのバイク小屋とバイクをひもでくくりつけて、吹っ飛ばないようにして行ったのですが、全然余裕。前日、「カールじいさんの空飛ぶ家」がテレビでやってたので、ちょっと嫌な予感はしてたのですが。
ところで、我がカシマは、土曜と水曜のナビスコで連勝!3連勝です!やっと乗ってきました!土曜のセレッソ戦では、新井場の元気な姿が見れて、うれしかったです。
タイガースも巨人の開幕からの連勝を止めたりで、いい感じ!今日も完封勝ちだったし!
そして、明後日の14日は焼津みなとマラソン!ハーフですが、これまで2回のフルマラソンは20km付近で足を攣ってるため、油断はできないです。最近走れてないし。
でも、バイクで行くつもりです。足が攣ったら、帰ってこれないという背水の陣で・・・。
明日は、最終調整で、、、出勤です・・・。とほほ。
先週の土曜は、大阪はなんばグランド花月で吉本新喜劇を見てきたのですが、ブログを更新できずに今日に至るです・・・。パンクブーブーと笑い飯、西川きよし、大助花子、クールポコらが見れて、とても贅沢な感じでした。生「やっちまったな!」は、最高でした!
天気は、大荒れとの予想でしたが、たいしたことなかったです。念のため、ビニールテントのバイク小屋とバイクをひもでくくりつけて、吹っ飛ばないようにして行ったのですが、全然余裕。前日、「カールじいさんの空飛ぶ家」がテレビでやってたので、ちょっと嫌な予感はしてたのですが。
ところで、我がカシマは、土曜と水曜のナビスコで連勝!3連勝です!やっと乗ってきました!土曜のセレッソ戦では、新井場の元気な姿が見れて、うれしかったです。
タイガースも巨人の開幕からの連勝を止めたりで、いい感じ!今日も完封勝ちだったし!
そして、明後日の14日は焼津みなとマラソン!ハーフですが、これまで2回のフルマラソンは20km付近で足を攣ってるため、油断はできないです。最近走れてないし。
でも、バイクで行くつもりです。足が攣ったら、帰ってこれないという背水の陣で・・・。
明日は、最終調整で、、、出勤です・・・。とほほ。
やっぱ、車で行きます・・・。 ― 2013年04月13日 21:44
明日は、焼津みなとマラソン!
4時起きで、7時の駐車場オープンに合わせて行きます!
バイクで行こうかと思ってたけど、バイクだと7時から11時のマラソンスタートまでの時間つぶしができないから。車だと寝てればいいんで。足が攣るのも必至だし、大人の対応かな。
今日は午前中は仕事。午後から次男と卓球に行ってから、長男、次男と3人で映画「ドラゴンボール」を見て来ました。天一ラーメン食べて帰ってきたらもう21時前。今日はカシマの録画も見ずに寝ます・・・。
寝ないと、明日、死んじゃうから・・・。
しかし、飛び賞で3人に1人の割合でカツオが当たるとか、愛嬌あるキャラクターでフレンドリーな大会のように見えて、時間制限はシビア。
4時起きで、7時の駐車場オープンに合わせて行きます!
バイクで行こうかと思ってたけど、バイクだと7時から11時のマラソンスタートまでの時間つぶしができないから。車だと寝てればいいんで。足が攣るのも必至だし、大人の対応かな。
今日は午前中は仕事。午後から次男と卓球に行ってから、長男、次男と3人で映画「ドラゴンボール」を見て来ました。天一ラーメン食べて帰ってきたらもう21時前。今日はカシマの録画も見ずに寝ます・・・。
寝ないと、明日、死んじゃうから・・・。
しかし、飛び賞で3人に1人の割合でカツオが当たるとか、愛嬌あるキャラクターでフレンドリーな大会のように見えて、時間制限はシビア。
中間で65分、15kmで95分、20kmで124分、フィニッシュ130分だとか。足攣ったら終わりだな。フィニッシュしないとカツオが当たる権利もないし・・・。
あかん、完全にカツオに踊らされてる・・・。
クーラーバッグ、持ってった方がいいかな・・・?
焼津みなとマラソン ― 2013年04月14日 20:28
4:00 起床
なんとか、起きました。
昨日は準備もあまりせずに寝てしまったので、いろいろと準備をしてたらもう4:30。
取りあえず、4:35、車で出発!
なんとか、起きました。
昨日は準備もあまりせずに寝てしまったので、いろいろと準備をしてたらもう4:30。
取りあえず、4:35、車で出発!
7:00 牧之原SA
焼津ICまではもう少し。順調です。天気もいいみたい。
というか、暑いかも!
7:40 会場着
さっそく参加賞を受け取りました。このキャラ、かなり押してますね。途中で着ぐるみが出てきそうな予感。28回大会らしく、結構な回数にびっくり。ちょっとなめてたかな。
取りあえず、10時頃まで寝ます!
10:00 起床
1時間前で、最後のエナジーゼリーを食す。シャツにゼッケンを付け、靴にタイムチップを付ける。徐々に緊張してきました。
軽くアップしてるとカツオ引換所を発見。
着番の末尾が、4、6、8ならもらえるみたい!
よしっ!って、そんなの運だよな〜
10:45 最後のトイレ
げっ、混んでる、、、。
14:20 昼食
会場近くのまぐろ茶屋にて。結構、混んでました。
めっちゃ美味しかった!
えっ?マラソン?
途中でまた足が攣って、タイムアウトしましたが、何か?
18:50 自宅着
やっぱ、車で良かった。結構、渋滞してたし、バイクで帰ってくるだけの体力は残ってなかった・・・。
疲れた・・・。
やっぱ、車で良かった。結構、渋滞してたし、バイクで帰ってくるだけの体力は残ってなかった・・・。
疲れた・・・。
ハーフだと、舐めてたわけではありませんが、、、。 ― 2013年04月23日 00:48
焼津みなとマラソンから、あっという間に1週間が経ってしまいました。
今後のためにちょっと反省を。
①水分補給の失敗
これまでの経験から、水分補給は十分しないといけないことは分かってましたが、今回もちゃんと水分補給しなかったかなと・・・。給水ポイントで、しっかり立ち止まって給水すれば良かったのに、ロスタイムを惜しんで走りながら飲んだもんで、実際はあんまり飲み込めていなかったような気がします。走りながら飲むのって、難しいですね。
後、15km過ぎに給水ポイントが全然なく、脱水気味になってしまいました。やはり、給水ポイントはあてにせずに、自分で飲むものを持って走るべきだと思いました。次には、ペットボトルを入れられるポーチを準備したいです。
②ペース配分
今後のためにちょっと反省を。
①水分補給の失敗
これまでの経験から、水分補給は十分しないといけないことは分かってましたが、今回もちゃんと水分補給しなかったかなと・・・。給水ポイントで、しっかり立ち止まって給水すれば良かったのに、ロスタイムを惜しんで走りながら飲んだもんで、実際はあんまり飲み込めていなかったような気がします。走りながら飲むのって、難しいですね。
後、15km過ぎに給水ポイントが全然なく、脱水気味になってしまいました。やはり、給水ポイントはあてにせずに、自分で飲むものを持って走るべきだと思いました。次には、ペットボトルを入れられるポーチを準備したいです。
②ペース配分
下の図の赤線が僕のペース。途中、1kmを5分切るようなペースでしたが、正直、オーバーペース。さらに、人ごみの中を右に行ったり、左に出たりとうろうろしていたため、思った以上にスタミナを使ったかも。案の定、5km以降15kmまで徐々にペースが下がり、15km過ぎで足に異変が・・・。
ちなみに、下の青線は3月の名古屋ウィメンズマラソンのときの安田美沙子選手(たまたま検索したら出てきたので・・・。)。20kmまでほぼイーブンペースで、理想的。僕も、始めから5分半くらいのイーブンペースで行くべきでしたね。
ちなみに、下の青線は3月の名古屋ウィメンズマラソンのときの安田美沙子選手(たまたま検索したら出てきたので・・・。)。20kmまでほぼイーブンペースで、理想的。僕も、始めから5分半くらいのイーブンペースで行くべきでしたね。
③腕の振り
今回、一番きつかったのは、肩の痛みでした。最終的には足が攣ってジ・エンドとなった訳ですが、15km過ぎから、まずは腕がしびれて来て、その後、肩が脱臼したのではと思うくらいの肩の痛みに襲われました。帰ってきてからネットで調べると、肩に力が入り過ぎているとそうなっちゃうらしいです。腕は、リラックスして振るのが良いらしい。そう言われてみると、僕はもともとが短距離ランナーなので、ガチガチに肩に力入れて腕を振ってました。アチャー・・。
④練習不足&寝不足
これは、もう、自己管理できてないに尽きますね。とほほ。
以上、まだまだ改善余地はありそう。早めにリベンジしたいものです。
以上、まだまだ改善余地はありそう。早めにリベンジしたいものです。




